?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: здоровье

новый фитнес

весь сентябрь проводила среди себя эксперимент.
поменяла практику фитнеса. обычно было так - 4-3 раза в неделю, в среднем. по 3 часа. тоже в среднем. может чаще, может реже, дольше или меньше по времени.. я была довольна, но, как правило, очень уставала. или не очень, но все-таки ..утомлялась.
а сейчас решила так - ничего напрягающего. все - только "щадящее", успокаивающее и расслабляющее.. приносящее удовольствие. ну может быть немного растяжка утомительно, а  так все - нетрудное.
НО - каждый день. НО - недолго. час-полтора.
при любом режиме дня час-два можно найти. тем более фитнес рядышком.
считаю что это неплохо. буду продолжать
результатов у меня нет, я не хочу ни худеть ни поправляться, 48-49 устраивают.
просто "поддерживать" и получать удовольствие
немного гимнастики. немного плавания, немного СПА-зоны.
посмотрю, долго ли так продержусь)
Лехе уже задали задание - описать свое лето и приложить фото..
я бы приложила эту картинко.. а что? и скакалки прыгали, и теннис -бадминтон и даже йо-йо.. кубик рубика крутили))
George Scharf, 1813. Studies of ladies in Flemish costume; playing with skipping rope and shuttlecock. Watercolour, over traces of graphite, on pale blue-grey paper. British Museum.
чо-то тут оне все сразу.. переигрывают)
ведь ежели так резво играть в волан в длинной юбке, хоть и директорийной, облегченной)), через прыгающих через скакалку, можно так.. нае.. навернуться, что и че..пчик потерять)

первая ракетка)


взяли ракетки, купили мячики и пошли с Лехой немного постучать..
оказывается, так давно не играла, а Леша и вообще никогда, юниор- дебютант.. сегодня встала -болят все мышцы)) вот это фитнес))

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow